İlgili Makaleler
Su, yaşam kaynağıdır, belki de dünyadaki en önemli maddedir. Peki, eksikliğine en fazla üç gün dayanabileceğimiz bu maddeden yeterince tüketiyor muyuz? İşte yeterince su içmediğinizin 10 işareti.
Su, yaşam kaynağı olarak tanımlanmaktadır. İnsan vücudunun% 70'i gezegenimizin suyunun ¾'ünden fazlasını içerir. Hatta dünyanın dışındaki gezegenlerde hayat olup olmadığı ipucuna oralarda bir su kaynağı arayarak ulaşıyoruz. Ama suya bağımlı bir organizma olarak vücudumuzun ihtiyacı kadar tüketiyor muyuz? İşte tüketmediğinizde vücudunuzun verdiği 10 işaret!
Yeterince su içmediğinizde vücudunuzun tepkileri:
Ağzınız Daima Kuru Vardır Gözlerinizde Kuruluk Diğer İnsanlardan Daha Kurutur Sık Sık Eklem Ağrısından Acı Çekiyorsunuz Kas Kütleniz Son zamanlarda Azalmaya Başladı Hastalıklarınız Normalden Daha Uzun Sürüyor Yorgun ve Uyuşuk Hissediyorsunuz Daima Karnınızı Kaşıyor Her Zaman Sindirim Güçlüğü Yaşıyorsunuz
1- Ağzınız Daima Kuruluyorsunuz
Su Tüketirsiniz Bir anlamda boğaz ve ağızdaki mukoza zarının salgılarını tazeler. Böylece ağzınız düzenli olarak tükürük ile nemli kalır. Sürekli boğaz kuruluğunuz varsa daha fazla su içmelisiniz. 2- Cildiniz diğer insanlara göre daha kuru. Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır. Bu nedenle çok su tüketir. Yeterince su tüketmezseniz cildiniz kurumaya başlayacaktır. Böyle bir durum fark ettiyseniz kesinlikle önleminizi almalısınız.
3- Çok Susadınız
Susadığınızı fark ettiğinizde diliniz kurursa kesinlikle daha az su içiyorsunuz demektir. Vücudunuzun uyarılarına daha fazla dikkat edin ve azar azar bile olsa sık aralıklarla su tüketin.
4- Gözlerinizde Kuruluk
Evet, biraz su içmek gözlerde kuruluğa neden olur. Su olmazsa gözleriniz kan çanağına döner ve kuru hissedersiniz. Bu durum uzun sürerse gözleriniz zarar görebilir. Bol su içsen daha iyi olur. 5- Sık sık eklem ağrılarınız oluyor. Kemik disklerinin% 80'i sudur. Bu, bir anlamda, dehidratasyon durumunda kemiklerinizde ağrı başlayacağının garantisi anlamına gelir. Sürekli olarak eklem ağrısı çekiyorsanız, bunun nedeni daha az su içmeniz olabilir.
6- Son Zamanlarda Kas Kütleniz Azalmaya Başladı
Kaslar ayrıca büyük bir su kütlesi taşır. Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmek kaslarınıza fayda sağlar. Bu sayede vücudunuz daha sağlıklı bir çalışma düzeni sağlar.
7- Hastalıklarınız Normalden Uzun Sürüyor
Su içmek vücudunuzdaki toksinleri sürekli olarak atmanızı sağlar. Organlarınız tıpkı bazı makineler gibi filtrelenir. Ancak bu makineleri yeterince yağlamazsanız çalışmayı durdururlar. Makine parçaları için yağ ne ise organlarımız için su odur. Yeterince su tüketmezseniz vücut iç kaynağındaki suya döner ve hastalandığınızda uzun süre iyileşemezsiniz.
8- Yorgun ve Halsiz Hissediyorsunuz
Vücudunuz susuz kalırsa ihtiyacı olan suyu kanınızdan almaya başlar. Bu, kandaki oksijen oranını düşürür. Kandaki oksijen oranının düşmesi uykusuzluğa ve yorgunluğa neden olur.
9- Mideniz sürekli kaşır. Susuzluk mide kazınmasına neden olur ve kendinizi aç hissedersiniz. Bu nedenle gece atıştırmalarına neden olan mide kaşınması meydana gelir. Bu durumu fark ettiğinizde mutlaka su içmelisiniz.
10- Sindirim Güçlüğü Yaşıyorsunuz
Daha önce hipertansiyonun mukus tabakasına fayda sağladığını belirtmiştik. Ancak bu durum sadece boğazı ve ağzı etkilemekle kalmaz, tüm sindirim sistemini etkiler. Çünkü mukus tabakası midemizde ve vücudumuzun birçok yerinde bulunmaktadır. Sindirim sorunlarınız varsa uzmanlar daha fazla su tüketmenizi tavsiye ediyor.
